2025-06-12 08:36:21 7,550次浏览

　　如果有一门这样的体育课， ，，，，，，，只需一学期时间， ，，，，，，，学生平均减重6公斤， ，，，，，，，最多减重23.6公斤， ，，，，，，，七成学生腰围减少5厘米以上， ，，，，，，，你是否想要选修？？？？？？？？　　“想选的人太多了！我们都是砸了99点才选上的。。。 。。。。”这门课就是北京大学开设的“体能提升：运动与膳食”， ，，，，，，，该校大三学生王骏达告诉记者， ，，，，，，，每学期每名学生都有99个选课意愿点， ，，，，，，，用以分配给不同课程， ，，，，，，，提升选上的概率， ，，，，，，，而“体能提升”课“不砸99点根本没有选上的机会”。。。 。。。。　　一门体育课何以如此火爆？？？？？？？？适逢“体重管理年”， ，，，，，，，北大开设“减肥课”3年来积累了什么样的经验？？？？？？？？近日， ，，，，，，，记者走进北大， ，，，，，，，体验了一天体重管理生活。。。 。。。。　　1 科学， ，，，，，，，才能可持续减重　　上午10时， ，，，，，，，记者走进北大智慧健康驿站， ，，，，，，，这里位于邱德拔体育馆一层， ，，，，，，，和沿途经过的游泳馆、健身房、羽毛球馆相比， ，，，，，，，并不像一间传统的体育课教室。。。 。。。。　　目之所及， ，，，，，，，四壁环绕数字大屏；；；；；；；；收纳架上， ，，，，，，，满排陈列心率带、VR眼镜。。。 。。。。　　“每个人都戴上一条心率带， ，，，，，，，再找到屏幕上对应的编号。。。 。。。。”主讲教师张晓圆话音刚落， ，，，，，，，一阵窸窣的穿戴声后， ，，，，，，，屏幕上的靶形图浮现出一个个跃动的圆点， ，，，，，，，随之变化的数字便是学生们的实时心率。。。 。。。。　　“我的心率怎么会这么高！”一名女生望着在“140”附近闪烁的圆点惊呼。。。 。。。。　　“大家可以一边运动， ，，，，，，，一边用心率来估算这节课消耗的热量。。。 。。。。”张晓圆认为， ，，，，，，，要实现可持续减重， ，，，，，，，首先要帮助学生建立科学减重的知识体系。。。 。。。。　　2022年来到北大工作后， ，，，，，，，她发现， ，，，，，，，在大学生体质健康测试中， ，，，，，，，不合格的学生多数都有超重问题。。。 。。。。而大部分体育课都偏向于技能的培训， ，，，，，，，没有一门专门的课程将运动与营养结合起来， ，，，，，，，科学地指导学生减重。。。 。。。。　　“体能提升：运动与膳食”课应运而生， ，，，，，，，特别要求只有BMI（身体质量指数）超过25的学生才可以选课。。。 。。。。其中8个课时是理论课， ，，，，，，，系统讲授减肥原理、合理膳食与减脂饮食、科学健身与运动处方。。。 。。。。　　“我每天的基础代谢是1800千卡到2000千卡， ，，，，，，，想减重就要有400千卡到500千卡的热量缺口。。。 。。。。”本学期过半时， ，，，，，，，王骏达已减重5公斤， ，，，，，，，BMI回落到正常范围。。。 。。。。　　2 健康， ，，，，，，，是一种生活方式　　刚下课， ，，，，，，，记者跟随王骏达穿梭在人潮中， ，，，，，，，向食堂快步走去。。。 。。。。　　为了满足学生日益旺盛的体重管理需求， ，，，，，，，北大不少食堂近年来不断丰富减脂餐供给， ，，，，，，，农园食堂精心打造轻食窗口， ，，，，，，，燕南食堂设计5D窗口（低油、低盐、低糖、低脂、低辣）……而王骏达最钟爱的， ，，，，，，，还是家园食堂的小盘菜， ，，，，，，，“有了老师科学的指导之后， ，，，，，，，就不用吃减脂餐了， ，，，，，，，可以自己搭配出符合摄入量的饮食”。。。 。。。。　　在“管住嘴”的同时， ，，，，，，，也可以吃得饱吃得好吗？？？？？？？？　　张晓圆给出的答案是肯定的：“如果靠痛苦的节食去减肥， ，，，，，，，那不是一个健康的状态。。。 。。。。”　　学期之初， ，，，，，，，张晓圆为学生一一进行体成分测试， ，，，，，，，计算基础代谢， ，，，，，，，进而得到日常运动水平与能量摄入之间的热量缺口， ，，，，，，，制定个性化减重方案。。。 。。。。她还专门拿出一堂课， ，，，，，，，带着学生重新了解食堂， ，，，，，，，在课程群中记录午餐。。。 。。。。　　张晓圆希望， ，，，，，，，通过一个学期的时间， ，，，，，，，让学生养成健康的生活方式， ，，，，，，，包括运动习惯、饮食管理、作息调整、社交支持等。。。 。。。。　　3 运动， ，，，，，，，塑造健全的人格　　在每学期的最后一节课， ，，，，，，，张晓圆还会组织学生分享减重计划的完成情况、经验心得。。。 。。。。　　“同伴的支持效应非常重要， ，，，，，，，大家在运动中能获得情感的交流， ，，，，，，，也能在精神上有所提升。。。 。。。。”张晓圆鼓励学生根据共同的运动爱好， ，，，，，，，寻找“运动搭子”， ，，，，，，，组成4至5人的小组， ，，，，，，，一起打卡运动、互相监督饮食。。。 。。。。　　这样的做法， ，，，，，，，恰合北大老校长蔡元培所提出的“完全人格 首在体育”的教育思想。。。 。。。。　　时隔百年， ，，，，，，，这一思想依然贯穿北大校园体育工作。。。 。。。。北京大学体育教研部主任钱俊伟参与了“体能提升：运动与膳食”课程建设， ，，，，，，，在他看来， ，，，，，，，“体育育人的核心要义是人格上的饱满、精神上的富足、团队协作的能力， ，，，，，，，体质健康只是其中一个自然习得的要义”。。。 。。。。　　钱俊伟介绍， ，，，，，，，北大校园体育文化建设的特质在于， ，，，，，，，不少品牌活动都是由学生发起开展的。。。 。。。。学校需要做的， ，，，，，，，就是为他们提供丰富的平台、安全的保障。。。 。。。。　　从钱俊伟的办公室向窗外眺望， ，，，，，，，就是学校五四体育场。。。 。。。。体育场尽头， ，，，，，，，“完全人格 首在体育”的字样， ，，，，，，，熠熠生辉。。。 。。。。

DB电竞官网

北大这门课何以火爆3年
北大这门课何以火爆3年

解码寿险业分支机构“瘦身”：提质增效的差异化选择

「活动」WmskmmoonsecemojiqF

9.13MB
版本V4.1.10
下载西施自卫安装你想要的应用 更方便 更快捷 发现更多
喜欢 90%好评(28850人)
评论 40
北大这门课何以火爆3年截图0 北大这门课何以火爆3年截图1 北大这门课何以火爆3年截图2 北大这门课何以火爆3年截图3 北大这门课何以火爆3年截图4
详细信息
  • 软件大小: 49423.56421MB
  • 最后更新: 2025-06-12 08:36:21
  • 最新版本: V2.40226.4
  • 文件格式: apk
  • 应用分类:ios-Android mofos 免费软件
  • 使用语言: 中文
  • : 需要联网
  • 系统要求: 1.71961以上
应用介绍
一， ，，，，，，，妺妺穿白丝袜❌把我弄🔞硬了污文， ，，，，，，，女同做爰猛烈高潮了
二， ，，，，，，，一直爽在线观看免费视频， ，，，，，，，日本老❌师撩裙子打屁股的图🔞片
三， ，，，，，，，无码 动漫 大胸 无尽， ，，，，，，，干露露荷叶边最明显三个特征
四， ，，，，，，，萧萧被霍雨浩c出乳液， ，，，，，，，羞羞嘿嘿视频在线免费观看
五， ，，，，，，，韩漫网站， ，，，，，，，歪污视频首页
六， ，，，，，，，赵露思双腿被 流白,散兵好爽 要高潮了 asmr， ，，，，，，，赵露思裸被 网站麻豆
七， ，，，，，，，免费 69聊天
【联系DB电竞官网】
客服热线：134-2881-646
加载更多
版本更新
V4.0.46
原顾r18

女子四马蹄❌绑扎悬吊🔞被困三天 类似软件

猜你喜欢

相关攻略
包含 饿了么 的应用集
包含 饿了么 的应用集
评论
  • ❌动漫 美女 裸体 🔞得到 无尽 2天前
    赫敏婬荡❌H肉🔞奴H文
  • 国产❌成人精🔞品免费观看A片 5天前
    打女仆白嫩秘 光屁屁网站
  • 雷电将军3D同人18 5天前
    pornox欧美
  • 扒开修女胸罩秘 露出奶头 8天前
    膀胱地狱憋尿玩弄H
  • 亚洲b区未删减 9天前
    污黄在线观看视频
  • T❌he🔞AV最新地址 3天前
    ❌亚洲精🔞品国产成人无码区在线
  • ❌一款主奴🔞的社交软件 9天前
    www.激情故事
  • 孕交ViDeos 3天前
    解❌开班长的裙子猛烈进🔞入
  • GAYbl色0 0天前
    男人 放在女人 里的视频
  • 女性张开双腿❌露🔞出私密部位壁纸 8天前
    【Aa❌n🔞ix/汉化】KDA女团5:卡莎