2025-06-10 03:33:15 0,710次浏览

生活中出现手脚发麻 困倦乏力头晕头痛等症状你的血脂可能高了怎样才能稳住血脂？？？？？？血脂高会影响血液循环　　血脂高的人，，，，， ，， ，血管壁上会出现脂质沉积，，，，， ，， ，血液黏稠度也会增加，，，，， ，， ，导致血液流通不畅，，，，， ，， ，从而影响手脚、心肌供血、供氧，，，，， ，， ，还会影响脑部血液循环。。 。 。。 　　在起床后可能会出现手脚发麻、困倦乏力、头晕头痛、胸闷气短、心悸等不适症状。。 。 。。 血脂一直降不下来会怎样？？？？？？　　形成血栓　　如果血脂一直降不下来，，，，， ，， ，血液黏稠度就会增加，，，，， ，， ，会更容易形成斑块。。 。 。。 当斑块脱落后，，，，， ，， ，就会逐渐形成血栓。。 。 。。 　　引发肾病　　血脂一直降不下来，，，，， ，， ，肾小球不能得到充足血液供应，，，，， ，， ，会增加肾脏负担，，，，， ，， ，时间久了，，，，， ，， ，可能会引发比较严重的肾病。。 。 。。 　　加重糖尿病并发症　　血脂上升时，，，，， ，， ，糖尿病患者更容易出现并发症。。 。 。。 年轻人也会血脂高　　过去总认为血脂高是中老年人的“专利”，，，，， ，， ，但现在越来越多的年轻人也中招了。。 。 。。 　　吃太油　　长期摄入高胆固醇食物(比如动物内脏、油炸食品)，，，，， ，， ，血液里的“坏脂肪”越堆越多。。 。 。。 　　动太少　　久坐不动的生活方式。。 。 。。 　　注意：清淡饮食≠吃素！　　可以吃鸡蛋(每天1个蛋黄没问题)、瘦肉，，，，， ，， ，关键是少吃油炸食品、动物油，，，，， ，， ，控制油脂总量。。 。 。。 做好这4点帮你稳住血脂　　做好这4点，，，，， ，， ，帮你稳住血脂：基础饮食控制、适量运动、戒烟限酒、药物辅助治疗。。 。 。。 　　对于血脂出现异常的人群，，，，， ，， ，要坚持“三低饮食”，，，，， ，， ，即低盐、低糖、低油脂饮食，，，，， ，， ，同时还要注意淀粉类食物的摄入以及不喝或少喝有添加糖的饮料。。 。 。。 　　增加水果、蔬菜、全谷物、薯类、膳食纤维及鱼类摄入，，，，， ，， ，有助于肠道代谢吸收，，，，， ，， ，减少胆固醇吸收，，，，， ，， ，对血脂控制更有帮助。。 。 。。 　　注意：　　对于血脂高危人群和高胆固醇血症患者，，，，， ，， ，应特别强调减少膳食胆固醇摄入，，，，， ，， ，少吃胆固醇高的食物，，，，， ，， ，如动物内脏、海鲜等，，，，， ，， ，争取把每日膳食胆固醇摄入量控制在300毫克以内。。 。 。。 【编辑:付子豪】

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